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燕窩最佳的食用周期及時間

編輯:中國燕窩網2019-10-10 00:19三角盞
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食用周期


燕窩雖然是食療佳品,但是它的功效是緩慢的,必須長期食用才能產生效果。如果方法得當大多數人連續食用三個月就有效果,少部分人連續食用六個月才見效。


少食多餐,定期進食

吃燕窩的正確方法在于少食多餐,保持定期進食。條件好的一天兩次或者一天一次,至少每周3次,干燕窩每人每次5~8克,少則3克;即食燕窩每人每次20~30克,這樣才能讓腸胃充分吸收燕窩的營養精華,保證燕窩的功效

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食用時間

食用燕窩最佳時間是在起床后、臨睡前空腹時,人體全身處于最松弛的狀態,燕窩的營養盡能被吸收;或是飯前、飯后兩個小時亦是吃燕窩較好的時候。


根據中醫子午流注養生,辰時(7點至9點),足陽明胃經最旺,是一天中食物最容易消化吸收的時間,故在早上7點左右吃燕窩,營養吸收率最高。酉時(17點至19點),足少陰腎經最旺。“腎為先天之根,藏生殖和五臟六腑之精。”人體經過申時瀉火排毒后,進入腎經興奮階段,腎開始貯藏五臟六腑之精華,以備人體急時所需。此時宜進補。


晚睡晚起者或者熬夜者,可以睡前或起床后食用燕窩,有利于提高免疫力、延緩腦組織衰老、延緩皮膚老化和消除氧自由基的作用。

兒童、婦女和年長者可以在卯時(早上5點至7點)手陽明大腸經最旺,燕窩有助于調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在寅時(凌晨3點至5點)手太陰肺經最旺,吃燕窩效果會好。申時(下午3點到5 點)足太陽膀胱經最旺,吃水果燕窩,有助于強肺及病后調理和復原。


本文轉自“博士談燕窩” 作者:蔣林博士

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